Lunedì
YOGA STRECHT
ORARIO:
09.00 – 10.00
Lezione base per imparare a mobilizzare tutto il corpo con dolcezza e consapevolezza.
PILATES/BARRE
ORARIO:
19.00 – 20.00
Lezione di livello intermedio: si uniscono gli esercizi a corpo libero del Pilates con il lavoro alla sbarra per forza, allungamento e postura.
Martedì
YOGA FLOW
ORARIO:
12.45 – 13.45
18.15 – 19.15
Lezione base di Yoga dinamico in stile Vinyasa, per sciogliere e connettere respiro e movimento.
Lezione di livello intermedio di Yoga dinamico Vinyasa, per costruire sequenze più fluide e intense.
FUNZIONALE
ORARIO:
19.30 – 20.30
Lezione multilivello dinamica e completa. Lavoriamo su forza, resistenza, equilibrio e mobilità con movimenti naturali, per stare bene in classe e nella vita di tutti i giorni.
Mercoledì
YIN YOGA
ORARIO:
18.00 – 19.00
Lezione base di stretching profondo e a freddo. Ideale per allungare, sciogliere le tensioni e rilassare muscoli e mente.
POWER FLOW
ORARIO:
19.15 – 20.15
Lezione di livello intermedio. Sequenze di Yoga dinamiche con esercizi di rinforzo per evolvere la pratica e aumentare la forza.
Giovedì
PILATES
ORARIO:
12.45 – 13.45
Lezione base adatta a tutti.
I primi passi nella pratica del Pilates per costruire forza, controllo e precisione.
NATURAL YOGA FLOW
ORARIO:
18 – 19
Lezione multilivello adatta a tutti. Yoga che segue il ritmo delle stagioni e delle fasi lunari, per ritrovare equilibrio dentro e fuori dal tappetino.
FUNZIONALE
ORARIO:
19.30 – 20.30
Lezione multilivello intensa e coinvolgente. Allenamento funzionale per migliorare forza, coordinazione e mobilità.
Venerdì
YOGA E PILATES MIX
ORARIO:
12.45 – 13.45
Lezione multilivello adatta a tutti. Uniamo le due discipline per migliorare flessibilità, forza e postura. Perfetta per principianti e sportivi.